しっかり食べてみよう。

Amazonから本が届くのを待っています。

 

こんにちは

ライフオーガナイザー森智子です。

 

近所の本屋さんがなくなってから

ちょっとした隙間時間に本屋さんに行けなくなりました。

ネットで買う本は「ほしい?!」って思って検索して購入するけど

本屋さんってね、フラッと目に止まった本が出会いだったりするでしょ。

直感的な本に出会いたいな?。

 

さてさて、お熱の風邪、インフルエンザが流行しているようで、

あちこちで「具合悪かったの?」という会話に出会います。

昨日も保育園での会話

「同じクラスにいても、元気な子とそうじゃない子って何が違う??」

ってね。

やっぱり食事のことへたどり着きました。

 

今、手軽に食べれてしまうものは

カロリーが高いのに、栄養が少ないものが多いんです。

 

栄養価が少ないのでなかなか元気になっていかない。

ココが見落としがちなところです。

ただお腹がいっぱいになればいいなら、

それでもいいんですけどね。

 

私たちは、仕事も勉強も出来る

そういう身体を持っていることが必要になっています。

 

手の込んだ料理が出来なくても

栄養って摂ることができるのですよ。

 

納豆、卵、のり、ごま、etc…

これだけでも白いご飯食べれますよね。

インスタントラーメンもいいけど、

もっと、「しっかり食べる」こと見直してみませんか?

 

お肉を焼いて市販のタレをパッと掛けて

レタスの上にど??ん。とかね。

簡単にできるものでもちゃんと栄養が摂れますよ?

お味噌汁を毎朝食べるだけでもぜ?んぜん違います。

 

しっかり食べて、この寒さ乗り切ってくださいね☆

 

IMG_5724.jpg

 

今朝の温度

外気温 マイナス15℃

室内温 19.1℃

 

家の中と外の温度差 34℃ってsweat01

 

暖かくしてお過ごしくださいませ?。

 

?笑顔があふれる毎日を?

tomoko mori

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