じぶんの身体に感謝する
足の裏ほぐしセルフケア教室を開催しました。
11名の健康意識の高い女子の参加でした。
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今日は、足の裏をほぐして、老廃物を身体の外へ出す基本を教えて頂きました。
片方の足からやってみると、血行の違いで右と左の足の色が
驚くほどに変わっていて、びっくりしました!
踵がカサカサしてしまうのは
血行が悪く、毛細血管までの血流が悪いからだとか。
年齢とか関係ないのかもしれませんね。
足の裏をほぐしていると
『暑い〜。』と、顔が赤く、汗ばみだす
代謝がいい方もいらっしゃいました。
『じぶんの体重を毎日支えてくれている足の裏に
感謝しながらやってくださいね。
そして、寝る時には
今日も1日元気でいてくれてありがとうと
からだに感謝しましょうね』
『なかなか私たちは身体に感謝せずにいるんだけど
寝るときでもいいので、1日頑張ってくれた身体に
“ありがとう”と感謝するといいですね』
講師の小林さんのお話が、
グサッっと心にきて
身体にありがとうって言ったことなかったな〜
って反省
そうだよね。身体、あってこそだよね
毎日続けられるか心配だけど
できる時にできるだけ
足の裏をほぐしたり
身体に感謝していきます。
私の身体、いつもありがとう