秋といえば?

『スポーツの秋mapleshine

 

 

こんにちはsun フリハタですhappy01

 

 

皆さん、運動してますかぁ~~??

 

 

子供が入園する前は、お散歩行ったりしたので、

もぉ~少し歩いてたんですけど…

最近は歩かな過ぎて、万歩計…ビックリ数字が続いてますsweat02

ヤバイsweat01

 

 

そういえば春頃、

一般財団のアスリートウォーキング協会の講座に参加しましたhappy01

その歩き方ってのが、アスリートって協会の名前につくのに、

凄く楽に歩くというか軽く走るというか…ゆっくりなんですhappy01

とにかく重要なのは脈拍!!

 

 

っで買ったのが、これ↓ Fitbit 

34453.jpg

 

これ、型違いをオバマ大統領も使ってるらしいですshine

ミーハーフリハタ…なんか凄ぉ~~~いって、つい買っちゃいました(笑)

 

 

でもこの腕時計みたいなの、大事な万歩計機能&脈拍も分かるんです!!

(その他にも機能ついてますが…私はその2つばっか見てます…coldsweats01

 

 

年齢によって様々ですが、

私はだいたい脈拍100~110の間になる様に軽~く走って?歩いて?ますhappy01

 

 

ちょっと張り切っちゃうと120~130なんてあっという間!!

この前お昼休みに、事務所の中をつい張り切ってグルグル走ったら、

あっという間に130超えてハァーハァーしながら仕事……

いやこれ、会話になりませんsign03

皆さんも気をつけましょう…(笑)

てか普通、事務所じゃやらないか…happy02

 

 

とっても気持ち良い季節note

皆さんも、ゆるぅ~~く体動かしながら、秋探ししましょmapleshine

 

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