今日は二十四節気の「大寒」です

冬の最後の節気で、一年のうちで最も寒さが厳しい時季です。

冬は冬眠の季節。活動をするというよりは「お休みする」というイメージの過ごし方がオススメです。

この季節の養生についてお伝えしますね(^-^)

この季節の養生は、とにかく「冷え」に気をつけることです。

足腰の痛み、肩の痛みなどがよくみられるカラダのメッセージです。

またトイレが近いなどの症状も気になる方がいらっしゃるかもしれませんね。

カラダを冷やさないために、腹巻き、マフラー、耳当て、ニット帽子など

冷えない工夫を取り入れていきましょう。

大寒は冬の最後の節気になります。

次に来るのは「春」

次に来る春に向けてしっかりエネルギーを蓄えておく必要がある時季でもあります。

動物たちが冬眠するように、私達も活発に動くのではなく、冬の間の疲労をとりましょう。

☆汗をかくような運動は避ける

☆春に向けて体力を温存する　（早く寝て遅く起きる）

この時季しっかりと養生しておくことで「春」の芽吹きの季節に元気いっぱいで進むことができるようになります。

逆にこの時季に疲れを溜めてしまっていると「春」にガタっと体調を崩してしまって

新しい季節のスタートに出遅れてしまう。なんてことになりかねません。

寒いこの季節はじ～～っとエネルギーを蓄えて次に来る春に向けて準備をしていきましょう。

今日のおススメレシピ

【ブロッコリーと豚肉のにんにく味噌炒め】

豚こま肉　　150g
ブロッコリー　1株
にんじん　1/2本
おろしにんにく　小さじ1/2
油　大さじ1/2
＊酒　大さじ2
＊砂糖　大さじ1/2
＊味噌　大さじ1/2

①ブロッコリーは小房にわける。にんじんは短冊切りにする
②＊の調味料を合わせる
③フライパンに油を入れ、豚肉、おろしにんにくを入れて炒める
④ブロッコリーとにんじんを加えて、火が通ったら、タレを加えて炒める

このレシピは、腎を温め、潤いを補う作用があります。
簡単レシピなのでぜひこの冬にご活用くださいね。

寒い日が続きます。
皆さま、ご自愛くださいませ。