今日は二十四節気の「啓蟄」けいちつと読みます。

啓蟄のころは、冬眠していた蒸しや生き物が春の陽気に誘われて

土から這い出てくる季節

春の訪れを感じます。

とはいえ、朝夕の寒暖差があるとき。

まだまだ冷えるので心身に負担がかかるので、

暖かくして過ごすことも大切になります。

啓蟄のころに起こりやすい不調

・頭痛、

・目の不調、

・イライラや落ち込みなどの心の揺れです。

春は「気」が消耗したり、巡りが悪くなったりします。

春の陽気に誘われて、何かしなきゃ！ってせかされる気分や

イライラややる気が起きないなど、気分が浮き沈みするときです。

そんな時は「春だから仕方ないか～」くらいでゆるっと過ごしてみるといいかもしれませんね。

この時季にオススメの対処法は

朝陽を浴びて深呼吸する

ゆっくりお風呂に入る

など、ゆったりと過ごす時間を意識して過ごしてみるといいですよ。

休息時間、大切にしましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

春のおススメ薬膳

『大根と三つ葉のサラダ』

大根　５センチくらい
三つ葉　２束
ツナ　１缶

マヨネーズ、塩昆布　各大さじ1
醤油　少々

大根は千切りにする。

三つ葉は根元を切りおとして４センチに切る

ツナと調味料を合わせる

いつもの大根サラダに三つ葉を入れることで気の巡りを助けてくれる

薬膳メニューになります。

啓蟄のころのおススメ食材

菜の花、セリ、ウド、春菊、タラの芽などの山菜

ほうれん草、にら、柑橘系のモノ、香味野菜

今日の私の体調に合わせたお料理を「薬膳」といいます。

今日の私のカラダの声を聞いてみてくださいね＼(^o^)／