今日は春分の日
昼夜の長さがほぼ等しくなり、陰と陽のバランスが整う日です。
春とはいえ、寒の戻りで日中は暖かくても朝晩は冷え込む日があり、寒暖差を感じる時期です。
もうしばらくはカラダが冷えない工夫を取り入れていきましょう。
また新生活に向けて環境がガラッと変わる人も多い時期ですね。生活のリズムを整えながら過ごしていけるといいですね。

オススメ養生
＊ゆったり過ごす時間をもつ
＊朝日をあびる
＊軽めの運動やストレッチ
＊睡眠をしっかりとる

春の芽吹きのパワーでいきなり動きたくなるかもしれませんが、
この時期はまだゆっくり動き出したいところ。
慌てずに準備運動くらいの感覚で動き出すといいですね。

【この時季にオススメの食材】
◎クコの実　目の不調に良いとされています
◎菜の花　血の流れを助けてくれます。
◎豆腐　　体の潤いを補います
◎香味野菜　巡りを助けてくれます

【白湯＋レモン＋クコの実】
朝一番に口にする飲み物はなんですか？
私から今の季節にオススメしたいのは、白湯にレモンとクコの実を入れたもの。
レモンは気の巡りを助け、クコの実は目の不調に良いとされています。
よろしければ１度お試しください☺️