お久しぶりのブログ～！
インスタグラムを見てくださっている方はお久しぶりじゃないかな？

今年はインプットの年で私の頭の中は満タンでございます。

なかなかブログまで追いつかない・・・

今しているインプットも年末くらいには皆さんに向けて発信していく予定です。

まだまとまらないのでちょっと待っててね～(≧◇≦)

さてさて来ました夏ですよー！！

日中暑いけど、窓を全開に開けてないよね～(笑)

今日はもう一度おさらいだよ～(‘ω’)ノ

夏は空気が涼しい朝と夜だけ窓を開けます。

涼しい空気を家の中に取り込んで、家を作っている壁、天井、床の温度を下げます。
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窓を開けるのは暑いからって言うのもあるけど、家そのものの温度を下げる目的でもあるよ～
ここ大事デス☆

お日様が出てきて、気温が上がりだしたら、暑さを感じ出したら

速攻、窓を閉めて、使わない部屋はカーテンやブランインドを閉めましょう。

暑さ、寒さは窓ガラスからやってきますよ～

どんなにいい性能の窓でもガラスって言うのは他と比べて断熱力は弱いからね
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ここ大事デス☆☆

日中の過ごし方の注意

扇風機やエアコンを使いましょう。

家の中にずっといる人は冷えすぎないようにするのもポイント

寒いほどの部屋にいると逆にカラダは冷えてしまうので

自分に合った適温で過ごしましょう～

昨今、電気代は上がってきていていますが

節約の目的でエアコンを使わずに我慢して体調を崩していたら本末転倒～( ;∀;)

体調崩して病院に医療費払うくらいなら

電気代にお金を使って元気に過ごしていきましょうよ～！！
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ここ大事デス☆☆☆

元気でいないと美味しいモノも食べれないし、行きたいところにも出かけられない

人生思っているほど長くないですよー(≧◇≦)

そしてもう一つアドバイス

一日中、涼しい家の中にいる人は、スポーツドリンクの飲み過ぎに注意ですよ～

この季節の糖分の摂り過ぎは、おなかの調子を狂わせたり（下痢）、むくみの原因になることがあります。

湿度が高いこの季節の甘いものの摂り過ぎには気をつけましょう～　アイスとかね(笑)

気になる方は少し意識して過ごされるといいですね。

これは個人差があります。

暑い季節、そして日本の特徴は湿度が高いこと

高温多湿ですから熱中症になる条件は簡単に揃っています。

充分な休息と水分補給、しっかりしていきましょうね～

それでは、元気に夏を乗り切っていきましょうー＼(^o^)／

朝の散歩がおススメです！