子どもを持つ私たち主婦にとって

自分だけの時間っていうのは

なかなか持ちにくい時間だと思います。

子どもたちが小さい時期は子供を寝かしつけて一緒に寝落ちして

気が付くと朝～なんて当たり前ですからね(;・∀・)

この２年間でYouTubeを見たり、友人に教わったりしながら

ボディーメイクしたり、ストレッチをするようになりました。

今日もその友人が事務所を訪ねてくれて話題は「腸活」やら「筋膜リリース」の話題

お互いの年齢も子供たちの年齢も違うけれど

１日１５分でいいから、寝る前のストレッチや筋トレなどを

出来る日にできるだけやる！を続けています。

そこで皆さんにオススメしたいことがあります～！！！

寝る前のストレッチは、よく眠れる～～～！！！

一日頑張った自分のために時間を与えてあげてくださいな。

日常の気になるアレコレを忘れることなんてできないけど

ちょっとだけ体を動かすと頭の中がすっきりします＼(^o^)／

カラダはもちろんだけど。

ワーキングママさん、本当に毎日お疲れ様です！！

忙しいママさんだからやってほしい～

一日５分のストレッチを♡

たくさんやらなくてもいいんですよ～

まずはできる日だけやってみてはどうでしょうか？？

続けるコツはYouTubeでお気に入りのストレッチを見つけると

なかなか気分も上がってイイ感じですよ～。

私はこれで続けられています。

女性のカラダはいろんな時期がやってきます。

自分のためだけに使う時間をイチニチ５分持ってみましょう。

家族が起きてくる朝の５分や

お風呂上がりの５分

ちょっとの時間がこれからを変えてくれると思いますよ～

気持ちよく春を迎えましょう～