今日は立春

春の始まりです。

自然界では木々が芽吹き、動物たちが冬眠から目覚める季節

わたしたちも「何か始めたいな」っと感じてくるかもしれません。

そうはいっても、今日から急に変わることはできないので

すこしずつ春に身体をシフトチェンジしていきましょう。

春は気分が浮き沈みしやすい季節。

イライラしたり、落ち込んだりすることがあるかもしれません。

また食欲不振、消化不良といった症状や

頭痛、めまい、ひきつり、眼精疲労なども見られるかもしれません。

＼春に取り入れたい養生／

気持ちの浮き沈みがでる季節なので気持ちが落ち着く香りのものを暮らしに取り入れてみましょう
（アロマ　ハーブティー　ハーブソルトなど　）

気持ちが落ち着かない時はスクワットがオススメです。

目の使い過ぎに注意しましょう

早寝を心がける

お食事面では「香味野菜や柑橘系のものを取り入れて」

春は気を巡らすことが大事になります。

気を巡らすお手伝いをしてくれるのが「香味野菜、柑橘系のもの」たちです。

ご自分の好きな香りを暮らしに取り入れてみるのもいいでしょう。

いつものお味噌汁に「大葉」をプラス

いつもの緑茶に「ミント」をプラス

いつもの紅茶に「オレンジ」をプラス

といった具合に心地いい香り、おいしいな～って思う香りをプラスしてみてくださいね。

今日はほうれん草と三つ葉の卵サラダです。

ほうれん草と三つ葉を茹でて胡麻ドレッシングで和えます。

ゆで卵も入れてね！

血と潤いを補ってくれるレシピ。

三つ葉が巡らす働きをしてくれます。

簡単メニューです。ぜひ作ってみてね！